オリゴ糖と便秘日記

はじめまして。僕は便秘に悩む中年オヤジです。いや、でした。オリゴ糖を摂り入れるまでは。。

食生活は普通なんですが、どうも便の出が悪く、排便のペースは週に２回程度でした。

三日に一度ペースなので、いつも入り口付近の便が硬く、出すのに苦労していたんです。

やっと出た便も状態が悪く、必ず便器にべっとりと付着し、なかなか流れてくれません。

おまけに便臭もきつく家族に迷惑を掛け続けていました。便秘中のオナラも結構臭いんですよね。

それだけだったらまだいいのですが、ついに便に血が混じるようになりました。

ちゃんと検査していないのでハッキリしたことは言えませんが、どちらにしてもかなり不健康な状態には違いありません。

そこで便秘を解消すべく、ネットで探し出したのが『北の大地の天然オリゴ糖』です。

毎朝コーヒーに小さじ一杯入れ混ぜて摂り入れています。我が家の家族も全員摂り入れています。

で、どうなったかと言うと・・・今ではほとんど毎日快便が続いています。なぜオリゴ糖を摂り入れることで便通が改善したのか？

詳しくは『北の大地のオリゴ糖 体験談』をご覧ください。

昨晩は飲み過ぎ食べ過ぎで、案の定、付着便です。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　木の葉丼
夜　豚肉＆大葉炒め・トマト＆みょうがの冷奴・カニクリームコロッケ

便秘の種類にもいろいろありますが、精神的なストレスが引き起こす便秘も多いようです。僕もその内の一人です。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　大根＆豆腐煮物・塩サバ・エビシュウマイ・オムレツ
夜　かつお＆貝柱＆サーモン造り・鉄火巻き焼きピーマン・ソーセージ

便意があるのに我慢したりするのが原因でなる直腸性便秘にならないように注意しましょう。僕はたいがいこれになります。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　カレーライス
夜　塩サバ・トマト・バターコーン・玉子とじ高野豆腐

今日も快便です。ここ数日は短時間でスルッと排便。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　卵とじ高野豆腐・サラダ風焼肉・ウィンナー
夜　カレーライス

有料老人ホーム 費用

朝食後、短時間でスッキリ出ました。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　ソース焼きそば
夜　玉子焼き・コロッケ・しらすおろし

有料老人ホーム 見学

今日も朝食後に速攻です。できる限り水分を補給するよう心掛けています。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　ポテトサラダ・トマト＆みょうがの酢の物・たらこスパゲティー
夜　サーモンムニエル

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朝食後、もよおしたのでトイレへ直行。かなりスッキリ出尽くしました。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　地鶏つくね・玉子豆腐・鰆のみそ焼
夜　餃子・冷奴・ポテトサラダ

有料老人ホーム 検索

便秘後の排便は付着便が多いですよね。便秘にならないことが一番の付着便予防です。それにはやはりオリゴ糖ですね。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　冷麺
夜　梅はんぺん・なすカレー煮・鶏肝

有料老人ホーム 一覧

体調が悪いと本当に便通も悪くなりますね。悪循環です。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　高野豆腐・ブロッコリーお浸し・ゴーヤチャンプル
夜　貝柱＆甘エビ造り・揚げシュウマイ・卵焼き

有料老人ホーム 紹介

今日は朝から出掛ける用事があったのでバタバタした中ウンチをしました。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　親子丼
夜　高野豆腐・エビシュウマイ・ゴーヤチャンプル

健康型 有料老人ホーム

便秘が継続中です。体調はかなり悪く、気分も優れません。怖いですね。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　コロッケ
夜　お好み焼き

住宅型 有料老人ホーム

今日は便意をもよおした時に、長時間父親にトイレを奪われてしまい、タイミングを逃してしまいました。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　ロコモコ
夜　かつおたたき・焼なすび・和風麻婆豆腐

介護付 有料老人ホーム

朝食後、久しぶりにもよおして、かなりスッキリ快便です。残便感もなくスルスルでした。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　冷奴・ゆず風味もずく・大根炒め煮
夜　ハンバーグ

有料老人ホームとは

昨日の大掃除疲れでゴロゴロ昼寝していたら排便するのをすっかり忘れていました。最近あきませんね。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　しじみラーメン・カレーライス
夜　出し巻き玉子・大根＆ちくわ煮物・ソーセージ

ガイドヘルパーとは

朝から押入れの大掃除でフラフラ。夕方にトイレへ行くが、スッキリ出ず、途中で切り上げました。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　たこ焼き
夜　和惣菜・ポテトサラダ・ミートボール

言語聴覚士 国家試験

昼前に出そうだったんですが、用事が立て込んでいたので我慢することにしました。案の定引っ込んでしまいました。我慢せずに出さねばなりませんね。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　カレーライス・トマトサラダ
夜　アボカド・鰆塩焼き・里芋・豚キムチ

言語聴覚士 資格

夕方の排便が続きます。今日は朝からずぅ〜っと忙しかったからなのもありますけどね。やっぱり朝食後の快便が一番ですね。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　冷奴のもずく掛け・きゅうりのゴマ油炒め・里芋煮物
夜　カレーライス・トマトサラダ

訪問介護 サービス提供責任者とは

今日もなかなか便意をもよおさず、夕方に無理矢理便座に腰掛けて排便。硬めの付着便を搾り出しました。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　すき焼き
夜　かつおたたき・冷奴・餃子

サービス提供責任者とは

なんと２日連続の便秘です。午後になって何度か便意をもよおしたんですが、用事が入って離でタイミングが悪く、結局チャンスを逃してしまいました。

≪本日のメニュー≫
朝　トースト・アイスコーヒー（オリゴ糖入り）・乳酸菌飲料
昼　和惣菜・メンチカツ
夜　すき焼き

介護職員基礎研修